N°1 : Bien choisir sa paire de chaussures de marche en montagne, gage de confort et de sécurité !

Pour profiter pleinement de ce voyage exceptionnel, pour que chaque journée de marche soit un plaisir, vos chaussures de marche et vos chaussettes sont vos alliées.

Vos chaussures doivent réunir cinq qualités :

  • Solidité : Une protection latérale et frontale de la chaussure renforce la solidité et permet d’amortir les chocs, de protéger vos orteils et malléoles. Des chaussures bien finies, de qualité sont peut être plus chères à l’achat mais durent plus longtemps et tiendront le coup pour une, deux étapes… ou la totalité de Zam Zam.
  • Bonne tenue du pied et de la cheville : les chaussures à tiges hautes sont les plus efficaces pour la protection de votre cheville et de votre pied.
  • Confort : Vous devez être à l’aise dans vos chaussures et les avoir utilisées plusieurs fois en situation avant le voyage. Ne partez jamais en trek avec des chaussures neuves, vous risqueriez d’avoir des ampoules et des douleurs.
  • Adhérence et Amortissement : Choisissez des chaussures à semelles antidérapantes, à crampons et relativement rigides, elles doivent bien accrocher au terrain. Les semelles de type « Vibram » ont une bonne renommée.
  • Imperméabilité : avoir les pieds au sec est un confort incontournable en trek ; ça évite aussi d’avoir des ampoules, des mycoses ou de se refroidir.

Pour le confort des pieds, n’oublions pas les chaussettes :

Elles sont indissociables du choix de la chaussure car vous devez essayer vos chaussures avec une bonne paire de chaussette de trek. Nous vous conseillons de partir avec des chaussettes déjà « faites à votre pied », déjà utilisées et pas des toutes neuves (risques d’ampoules et d’échauffements).
Les matières, laine, coton, coolmax… chacun réagit différemment à ces matières. Il faut faire des essais au préalable et privilégier les matières qui sèchent vite (coolmax, mélange synthétique-coton…). Prévoir quelques paires de chaussette légères pour la basse altitude (de 900 à 3000 m) et quelques paires plus chaudes pour des altitudes plus élevées (4000 à 5000 m). Les matières laine, soie et mérinos sont plus chaudes..

Un kilomètre à pied, ça use euh ça use euh, un kilomètre à pied, ça use euh les souliers…