14 juil 2009
La France, terre de randonnée
0Découvrez la Bretagne
Et si vous preniez le temps de découvrir la France… à pied, en kayak, en voilier ! clubaventure a élaboré plus de 120 itinéraires pour vivre toutes les aventures en France, en privilégiant toujours le mode de déplacement le plus approprié à l’environnement naturel que nous traversons, la France est une terre de randonnée !
La Bretagne entre terre et mer
C’est un monde d’ici et d’ailleurs, qui regarde vers le large et invite au voyage. Nous vous accompagnons sur ses sentiers intimes, découvrir les plus beaux rivages de la côte d’Emeraude au Nord au Golfe du Morbihan au sud, en passant par le Finistère, saisir l’âme de ses cités mythiques et aussi l’intérieur des terres.
Voici quelques clés avant d’ouvrir en grand les portes de ce bout du monde…
Les Alpes uniques et plurielles à la fois
Des Alpes du Nord aux Alpes du Sud, l’arc alpin offre une multitude de paysages et chaque massif a sa personnalité, sa faune, sa flore, son habitat. Vallons, parois, monts, crêtes, aiguilles, lacs d’altitude et puis alpages, villages et tintement régulier des cloches de tarines, la magie des Alpes s’opère à la fois par le caractère encore sauvage et indompté de son espace naturel mais aussi à travers son patrimoine, édifié au fil du temps.
La Provence : sous le soleil exactement !
Aux frontières des Alpes jusqu’au littoral en passant par les couleurs du Lubéron, partez à la découverte de ces terres de Provence baignées de lumière.
Depuis notre implantation à Marseille en 199, la Provence est devenue notre terre d’adoption. C’est une région que nous connaissons bien et nous avons à cÅ“ur de vous proposer des randonnées provençales dans les terres comme au bord de la Grande Bleue.
Parole d’expert
Avec Nelly Poyet, accompagnatrice clubaventure dans le massif du Mont Blanc, les conseils d’une pro pour savourer tous les plaisirs de la randonnée en montagne.
Les secrets de la randonnée plaisir…
Faire son sac à la journée
Mieux vaut choisir un sac à dos avec une bonne ceinture ventrale pour répartir le portage entre les épaules et le bassin.
Et pour ne pas avoir mal au dos, il est important de bien répartir aussi les poids dans le sac en mettant le plus lourd au fond et contre le dos.
S’hydrater régulièrement
En montagne, l’air est souvent sec. Pour éviter la déshydratation, les crampes ou les tendinites et récupérer rapidement, je conseille de boire régulièrement : toutes les 45 min à 1 h, tout au long de la randonnée.
Manger…
Il est important de s’alimenter correctement pour une randonnée de plusieurs jours, sans oublier les fruits et les légumes pour les vitamines. Un bon petit-déjeuner pour faire le plein, c’est essentiel.
Ensuite en milieu de matinée et de l’après midi, croquez des fruits secs. Un conseil : mangez et buvez avant d’avoir faim et soif.
La marche
Je commence toujours très doucement. L’organisme a besoin de se chauffer. Les bâtons protégent les articulations des chocs à la descente. Je conseille de ne pas mettre les sangles des bâtons : en cas de chute, nous n’avons pas le réflexe de lâcher les bâtons et nos mains ne nous protègent alors pas de la chute.
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Au balcon du Mont Blanc
De sentiers en balcon en lacs, d’alpages en refuges, de la Dent du Géant aux Grandes Jorasses, de la France à l’Italie en passant par la Suisse, faire le tour du Mont Blanc, c’est côtoyer l’univers magique de la haute montagne.
24 h de la vie d’un randonneur dans un espace d’émotions…
LÃ -haut dans nos montagnes… seuls au monde
A l’avant, certains font chemin avec l’accompagnateur pour assouvir leur curiosité sur le massif, à l’arrière on discute et on papote de tout et de rien, on refait le monde, entre les deux on savoure les paysages, le silence des lieux, on laisse aller ses pensées, on observe la nature, la marmotte qui se cache…
La descente en vallée à Courmayeur est difficile moralement, on est tellement bien là haut dans nos montagnes seuls au monde.
Tant pis on va s’acheter une bonne glace italienne pour se rafraîchir !
Une nuit réparatrice
Convivial et gourmand, le dîner est l’occasion d’échanger sur la journée, de partager ses émotions et d’entrer un peu dans l’histoire de chacun. Une tisane pour certains, une balade digestive ou encore un bon bouquin pour d’autres.
Le soir tout ce petit monde se retrouve dans le dortoir et chacun apprécie son lit douillet et chaud. Pour passer une bonne nuit, les boules quiès sont recommandées.
Lever du soleil sur le Mt Blanc
Le réveil sonne à 7h, premiers froissements de sacs de couchage.
Progressivement le refuge se lève, certains sont déjà partis.
Nous sommes quelques uns à sortir couverts pour voir les premières lumières de l’aube se refléter sur le Mont Blanc.
Côté suisse ou côté italien, à chaque fois le spectacle est différent.
Les étirements et relaxation
Fin de l’étape. Premiers réflexes : Etirez vous ! C’est une façon de relaxer surtout son dos et ses épaules et d’éviter les courbatures des premiers jours. Chacun calque ses gestes sur celui de l’accompagnateur. Et puis, c’est le moment de se retrouver autour d’une table pour boire un thé chaud ou un demi de bière bien fraîche. En face : le Mont Blanc, servi rosé bien frappé, dans sa parure du soir !
Notre Sélection
Provence - Des calanques à l’île de Porquerolles
Randonn̩e РTempo : FACILE
7 jours , 6 jours et demi de marche
A partir de 645 € TTC
- Le fil bleu du circuit qui est la mer sous toutes ses formes.
- Le cocktail enivrant de chaleur, lumière et parfums.
- Les calanques de Cassis.
- Porquerolles l’île des Merveilles.
voir les détails du voyage
Bretagne - La presqu’île de Crozon et île d’OuessantRandonnée – Tempo : FACILE
6 jours , 5 jours et demi de marche
A partir de 535 € TTC
- Les sentiers côtiers de la presqu’île de Crozon, entre plages et falaises.
- La géologie très particulière de la presqu’île et ses grès blancs.
- L’île de Ouessant, joyau du bout du monde.
- Notre hôtel au bord de la mer à Morgat.
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Alpes - Le tour du mont BlancRandonnée – Tempo : MODÉRÉ
7 jours , 7 jours de marche
A partir de 535 € TTC
- Le Départ de Chamonix.
- L’envers du mont Blanc, le côté italien avec 2 nuits en refuge de références.
- Le balcon sud aux milieux des aiguilles rouges dans la vallée de Chamonix…
- Bureau clubaventure aux Contamines garantie de fabrication « Maison »
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